Die festlich leckeren Tage sind vorüber und das neue Jahr hat schon begonnen. Oft bedeutet dies eine Einladung, dich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu treiben und Genussmittel zu reduzieren. Als Einstieg für einen motivierten gesünderen Lifestyle möchte ich dir von Herzen eine basische Woche oder auch eine Basenfastenwoche empfehlen. Was das genau ist und was du dazu benötigst, erkläre ich dir in diesem Artikel.
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